如何备孕才能拥有健康的宝宝，首先夫妻双方一定要保证拥有一个健康的好身体，这要从三方面来注意了，一要在饮食上保证营养的均衡，增加某些微量营养素的摄取，备孕期间准妈妈的体重一定要控制住，因为体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说都不容易受孕。记住不吃油炸食物和寒性食物，不要吸烟喝酒。二要保证充足的睡眠，养成早睡早起的生活习惯，杜绝熬夜，毕竟熬夜对身体的伤害是很大的。三要坚持锻炼，选择适合自己的运动方式，让自己的身体保持在一个健康的水平**。其次要做好各种孕前的检查，如血常规（血型）、尿常规、粪常规、肝功能（两对半）等，当这些检查都没有问题的时候，对于备孕的准爸妈们来说就会很放心。**要注意备孕期间夫妻两口子的心情是非常重要的，一定要放松，有时候越是着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，顺其自然，记住这不过就是一种自然规律，多少人都过来了。